肺部“大救星”,这些食物特殊时期一定要多吃!

2020-02-26 15:17:26 admin 0

毗卢遮那佛贴金佛像


现在的污染是比较严重的,正遇疫情,在这个特殊时期,可以多吃点养肺润肺的食物,每天吃一点,不仅能清除肺部垃圾而且养肺更润肺。

枇杷

吸烟的话,肺部很容易干燥,枇杷除了含有营养元素丰富,有润肺止咳,还有清热解毒之效,能润五脏,滋心肺。对于经常吸烟的人群而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,因此爱抽烟的人,可以多吃点枇杷,有效减少烟毒对身体的伤害。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,帮助肺部清楚毒素。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,有效地帮助肺部排毒。

梨子

中医认为白色入肺,梨属白色具有对肺部保养之功效。梨子的水分是特别足的,梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。梨可直接生吃,弄成果汁饮用,也可将梨川贝冰糖一起炖煮,对久咳不愈效果特别好。如果肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。

山药

山药是一种营养丰富,其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效,同时具有润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,山药薏米粥更是粥中精品,此外将山药同玉米一起炖煮后吃,不仅清心爽口,同时更具养生价值。

百合

百合是白色食物,含有丰富的生物碱成份,不仅具有润肺止咳之功效,同时还具有养心安神等强大的功效。而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可,还可以百合与粳米一起煮,清肺效果更加明显,用百合炖汤,效果都相当不错。

苦荞茶

抽烟的人可以用苦芥茶来泡水喝,水喝完之后,还可以把苦芥茶吃掉就行,这样可以来缓解香烟对肺的伤害。肺部的毒素少了,人就会显得轻松很多,苦芥茶可养我们人体阳气;也是含有比较的丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强我们自己的抗寒能力,还可助消化去油腻。能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。

鱼腥草茶

鲜嫩的鱼腥草可以凉拌吃,晒干的鱼腥草可以用来泡茶喝。尤其是爱吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害,预防慢性咽炎、气管炎、肺癌。所以说鱼腥草是一种特别适合爱抽烟吃的食物,它能清肺热,解烟毒。

银耳

银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

蜂蜜

经常食用蜂蜜对心血管患者很有好处的,重要的是蜂蜜对肝脏有维护效果,能推进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。那么对养肺津也有好处,排出烟毒不伤肺。


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